تمرين الساقين للنساء: في المنزل
تبحث عن تقويم جسمك السفلي وتحقيق ساقين مشدودتين ومؤخرة أكثر إحكامًا؟ تقدم تطبيق "Leg Workout for Women: At Home" تحدي لياقة بدنية لمدة 30 يومًا مصمم لمساعدتك على تحقيق أهدافك الرياضية دون الحاجة إلى معدات. يوفر هذا التطبيق خطة تمرين مخصصة تحتوي على أكثر من 13 تمرينًا متنوعًا للقرفصاء عالي الكثافة، مع التركيز على تقليل الدهون من الفخذين والأرداف والمؤخرة.
يتضمن البرنامج تمارين تم تطويرها من قبل مدربين محترفين في الصالات الرياضية وخبراء لياقة بدنية وعلاج طبيعي، وهي مناسبة للأفراد من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك، يقدم التطبيق خمس خطط غذائية مختلفة، بما في ذلك أطعمة أتكنز، كيتو، نباتي، نباتي، والنظام الغذائي البحري، لتكمل تمرينك الروتيني.
